一级发物

极强发性

禽畜类：羊肉、羊髓、鹿肉、狗肉、鹿鞭

水产类：海虾、带鱼、河虾

蔬菜类：辣椒、大蒜、韭菜

调味品：芥末、花椒、胡椒、肉桂、茴香

二级发物

较强发性

禽畜类：猪肝、猪头肉、鸡肝、鸭肝、麻雀肉

水产类：沙丁鱼、鱼、虾皮、海参、黄花鱼、鳕鱼

蔬菜类：生姜、大葱、香菜

水果：桂圆干、荔枝干

三级发物

一般发性

禽畜类：牛肉、牛骨髓、牛肝、羊肝

水产类：螃蟹、泥鳅、草鱼、白链

蔬菜类：香椿、竹笋、香菇、芥菜、洋葱、柿干

水果：柑桔、番石榴、芒果、桂圆干、核桃仁

【湿疹护理小妙招】

1.多睡觉

每天保持良好的睡眠质量可以增强免疫力，从而很好的抵抗湿疹的入侵

2.睡前泡脚

睡前坚持泡脚有助于促进身体血液循环和新陈代谢，有助于缓解湿疹的反复

3.保持好心情

好的心情有助于减少焦虑等负面情绪，提高心理健康水平

4.多运动

适量运动有利于促进身体新陈代谢，增强身体抵抗力

湿疹的易感人群

01 过敏性家族史背景 遗传因素不容忽视，如有过敏性鼻炎等家族病史的人群较易患上湿疹。

02 免疫功能问题群体 包括慢性疾病感染者、内分泌失衡者，以及长期保持不良生活习惯如吸烟、饮酒、熬夜、过劳、精神压力大的人群。

03 不良环境暴露者 生活在炎热、干燥环境，频繁接触过敏源的人，以及从事化工生产、医疗护理、家务劳动、理发美容、建筑施工等职业，因手部常接触化学物质而增加患病风险。

湿疹患者的日常护理建议

01 控制瘙痒，避免抓挠 瘙痒是湿疹的一大挑战，切忌随意抓挠。抓破皮肤虽一般不会遗留疤痕，但可能导致色素沉着加深，严重抓挠有可能造成疤痕形成。要养成良好习惯，避免恶性循环。

02 选择温和无刺激的洗浴产品 湿疹患者应选用不含化学添加剂和香料的洗浴用品，这类产品有助于减少对敏感肌肤的刺激，降低湿疹发作的风险。优先考虑天然、无香料、专为敏感肤质设计的产品。

03 合理膳食，警惕食物过敏 部分湿疹患者的病情可能与食物过敏相关，如牛奶、鸡蛋、坚果等。通过排查过敏原并避免摄入

湿疹反复发作，奇痒难忍，越抓越痒？

生活中需要注意：

1勤剪指甲，避免用手抓挠受损部位的皮肤。

2保湿润肤，皮肤一旦干燥就会加重湿疹的红斑和瘙痒。

3注意饮食，日常饮食要清淡。

4保持良好的生活习惯，适当锻炼，保持心情舒畅，避免紧张、焦虑的负面情绪。

5远离过敏原：尘螨、过敏食物（鱼虾蛋奶等）、花粉，选择全棉的宽松衣服。

调理湿疹，最重要是：清热祛湿

平时可以喝一些茶饮，比如：金银花茶、菊花茶等。

湿疹不容易好，多考虑可能是由于湿疹的诱因很难明确。大多数的湿疹都是由过敏所引起，比如接触花粉、动物毛发过敏所引起。也可能是由于吃过于辛辣刺激的食物或者是大量饮酒所引起，而这些因素都是难以进行鉴别。想要彻底远离过敏因素的刺激很难，就会导致湿疹不容易好。

也可能与湿疹的治疗有关，针对湿疹的治疗需要长期坚持按时用药。一些湿疹病人难以坚持长期用药，出现用药间断造成湿疹不容易好。

另外，针对湿疹的治疗除治疗以外，还需要做好日常护理，避免不良因素的刺激。同时，应注意保持情绪稳定合理饮食，这些日常护理不到位，也是造成湿疹不容易好的原因之一。

因为湿疹本身的主要症状之一就是“干”

湿疹，之所以如此得名是因为在急性期，部分患者会有炎症渗水的现象，因此成为湿疹

其实，湿疹和湿和湿气，并没有太大关系。

干燥就是湿疹的主要表现之一，因此无论是湿疹指南还是特应性皮炎指南，都将外用润肤剂作为主要的护理手段

湿疹患者皮肤干燥的主要原因是皮肤屏障功能的障碍，皮肤内丝聚蛋白缺失，皮肤表面微生态紊乱，皮肤免疫功能紊乱